妊活の基本

妊活をする際に、特殊な病気などにかかっている人以外は、以下を気をつけて生活してください。

１．３食バランスの取れた食事を取る。
２．標準体型の維持を試みる。太りすぎたり痩せ過ぎたりしない。
３．睡眠を毎日７時間程度しっかり取る。
４．葉酸サプリなどで葉酸を摂取する。
５．生理周期や基礎体温をチェックし、乱れているようなら産婦人科で相談する。
６．占いや科学的根拠のない民間療法に頼りすぎない。

いずれも基本的なことですが、重要なことです。

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